Tie tasapainoisempaan tulevaan!
Center for Mindfulness osallistui ensimmäistä kertaa Terveys- ja Hyvä Olo-messuille 10.-12.11.06.
Leena Pennanen piti neljä eri luentoa:
Mindfulnessin voima – mielen ja kehon tasapaino
Johdatus mindfulness-menetelmään. Mitä sillä voidaan saavuttaa? Mikä on kehon ja mielen yhteys? Jon Kabat-Zinnin kehittämällä menetelmällä on saatu terveydenhoidossa erinomaisia tuloksia.
Hyväksyvä tietoinen läsnäolo – Mindfulness stressinhallinnassa
Mindfulness on kyky, jota harjoittamalla saavutamme fyysisen ja psyykkisen tasapainon. Olemme rentoutuneita ja tasapainoisia eri stressiä aiheuttavissa tilanteissa. Vähäisellä harjoittelulla tämä on meille kaikille mahdollista.
Mindfulness – Muutosvoimalla iloa ja tasapainoa
Koe Mindfulness-mbsr-menetelmän valta muutosvoima. Tämä päivä on harjoituspainoitteinen. Olemalla läsnä kehossa ja hengityksessä tasapainotamme mieltämme. Rentoudumme tähän hetkeen.
VOI HYVIN-LEHDEN JÄRJESTÄMÄ LUENTO
Koe läsnäolon voima – apua masennukseen
Hyväksyvän tietoisen läsnäolon paradoksi: yrittämättä muuttaa mitään tässä hetkessä kaikki muuttuu. Harjoittamalla kykyämme olla läsnä tässä hetkessä voimme löytää tien ulos masennuksesta. Menetelmällä on onnistuttu estämään masennuksen uusiutuminen. Tilaisuuden juonsi Voi hyvin –lehden toimitussihteeri Saana Saarinen.
Joka päivä arvottiin 10 Rentoutus- ja Stressinhallinta CD:tä, sekä Rentoutus- ja Stressinhallinta kurssiviikonloppu. Onnittelut voittajille!