Leena Pennanen
Rentoutus- ja stressinhallinta CD:n arvostelu
(Kaleva 10.2.2009)
Center of Mindfulness
Finland Oy
Rentoutus-ja stressinhallintaohjelma
Kaksi ohjelmaa, makuulla tehtävä kehomeditaatio ja istumameditaatio
Perustuu lääketieteen professori Jon Kabat-Zinnin
yli 25 vuotta sitten kehittämään menetelmään.
Selkeästi meditaatiotekniikan
opettamista. Rauhallinen, miellyttävä-
ääninen opastus ilman taustamusiikkia, lukuun ottamatta
paria kongin kumahdusta, jotka nekin tuntuivat turhilta.
Neuvoo hyvin, miten suhtautua omaan levottomuuteen, joka
helposti häiritsee rentoutusharjoituksia.
Opetellaan tekniikkaa, jota voi käyttää itsensä rentouttamiseen
missä vain. Antaa tässä kuunnelluista äänitteistä
parhaat eväät itsenäisesti, ilman välineitä toteutettavaan rentoutukseen.
Päivi Alasuutari