Mindfulness-jatkokoulutus CFM®
on jatkoa Mindfulness-peruskoulutus CFM®:lle sekä ohjaajakoulutuksen toinen osa.
Koulutuksessa on kyse itsensä johtamisen syventämisestä sekä myönteisten voimavarojen ravitsemisesta. Tämä syventävä jatkokoulutus lisää kykyä hallita stressitilanteita ja tehdä sopivia päätöksiä.
Koulutus antaa tiedot, valmiudet ja ymmärryksen hyväksyvän tietoisen läsnäolon omakohtaiseen harjoittamiseen ja ohjaamiseen.
Koulutuksen tarkoituksena on perehtyä kokonaisuudessaan MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)-8-viikon kurssiohjelmaan. Tämän jälkeen koulutettavalla on valmiudet ja materiaali ohjata omia MBSR-8-viikon ryhmiä.
Koulutuksen tiedot ja taidot voi myös käyttää pelkästään omaksi hyväksi jokapäiväisessä elämässä ja arjessa.
Soveltuvuus
Koulutus edellyttää, että on osallistunut Mindfulness-peruskoulutus CFM®:iin. Koulutus soveltuu terveydenhuollon ammattilaisille, opettajille, ohjaajille ja kaikille, jotka haluavat oppia käyttämään stressinhallintamenetelmää työssään tai yksityiselämässään.
Vaikutukset ja hyödyt
Vaikutuksista on tieteellisissä tutkimuksissa sekä koulutettujen palautteissa todettu mm. seuraavaa:
- fyysisten tai psyykkisten oireiden lieventyminen tai häviäminen
- parempi kyky käsitellä kroonista kipua tai muita kroonisia oireita
- stressinhallintakyvyn lisääntyminen
- rentoutumiskyvyn lisääntyminen
- itsetunnon ja itsensä hyväksymisen kasvaminen
- elämänilon laajeneminen
Tämä johtaa mm:
- asioiden priorisoinnin selkenemiseen
- lisää myönteisiä voimavaroja
- selkeyttää suhdetta omaan elämään ja myös omaan työhön
- voimistaa kykyä olla läsnä tässä hetkessä
- stressinhallintakyky kasvaa
- auttaa uupumuksen ehkäisemisessä
Oppimismenetelmä:
Oppimismenetelmä on kokemuksellinen oppiminen, jossa painotetaan harjoitusten soveltamista käytäntöön. Oppimisen perusta on henkilökohtaisen harjoittamisen kautta syntyvät oivallukset.
Keskeisimpinä harjoituksina ovat erilaiset meditaatio- ja joogaharjoitukset, joilla hyväksyvää tietoista läsnäoloa harjoitetaan päivittäin.
Mindfulness-jatkokoulutus CFM® 2011-2012 ajat
Torstai-perjantai -ryhmä
1. jakso to-pe 18. - 19.08.2011 Helsinki
2. jakso to-pe 08. - 09.09.2011 Helsinki
3. jakso to-pe 06. - 07.10.2011 Helsinki
4. jakso to-pe 17. - 18.11.2011 Helsinki
5. jakso to-pe 08. - 09.12.2011 Helsinki
6. jakso to-pe 26. - 27.01.2012 Helsinki
7. jakso to-pe 12. - 13.04.2012 Helsinki
8. jakso to-pe 10. - 11.05.2012 Helsinki
torstaisin klo 18:00-20:30
perjantaisin klo 9:00-16:00
Maanantai-tiistai -ryhmä
1. jakso ma-ti 24. - 25.10.2011 Helsinki
2. jakso ma-ti 07. - 08.11.2011 Helsinki
3. jakso ma-ti 12. - 13.12.2011 Helsinki
4. jakso ma-ti 16. - 17.01.2012 Helsinki
5. jakso ma-ti 12. - 13.03.2012 Helsinki
6. jakso ma-ti 16. - 17.04.2012 Helsinki
7. jakso ma-ti 14. - 15.05.2012 Helsinki
8. jakso ma-ti 11. - 12.06.2012 Helsinki
maanantaisin klo 18:00-20:30
tiistaisin klo 9:00-16:00